真武湯の飲み方で40代が冷えを解消し眠れるようになる方法は？ 厳選紹介 真武湯は冷え性改善に効果的な漢方薬で、特に40代の方が睡眠の質を向上させるために、温かいお湯で溶かして食後や寝る前に飲むことをおすすめします。